Как перестать жить прошлым? Что советуют психологи

Здравствуйте, дорогие читатели! В жизни человека память о прошлом играет важную роль. Это наш бесценный опыт, порой горький. Как часто мы зацикливаемся на своих прошлых ошибках, прокручивая их в памяти снова и снова. Ни к чему хорошему это не приведет. Очень важно научиться жить настоящим. Как перестать жить прошлым?

Зачем оставлять прошлое в прошлом?

Люди не идеальны, они совершают ошибки. Но некоторые ошибки тянут ко дну всю оставшуюся жизнь. К чему приводит постоянное погружение в прошлое? Человек не видит, не ощущает собственную жизнь в настоящем. Он, как слепой, потому что окружающий мир для него не существует. Вот почему так важно признать ошибки прошлой жизни – для того, чтобы смело смотреть в будущее.

Современные психологи говорят, что многое в жизни человека зависит от детства, от родителей и людей, которые его окружали. Все так, но люди могут менять свою жизнь, могут выстраивать новые отношения и менять действительность. Прощение себя и своих поступков дает свободу и возможность дальнейшего духовного развития. Как стать свободным от прошлого? С чего начать?

Как оставить прошлое позади

1. Главное – принять решение

Хватить киснуть и страдать от бесконечных воспоминаний! Ничего в жизни не происходит само по себе и просто так. Поэтому человеку важно принять решение. «Я больше не буду жить прошлым!» А дальше? Дальше важно начать действовать.

2. Любовь и прощение

Нужно послать в прошлую жизнь любовь и прощение. Не стоит ругать себя за совершенные ошибки. Следует принять то, что ошибки были сделаны, исходя из прошлых представлений об окружающем мире. Но без прежних представлений не было бы и настоящих. Человеку свойственно меняться. Мудрость приходит с годами. Не стоит критиковать и осуждать прошлую жизнь, лучше отправить сочувствие, любовь и прощение.

3. Увидеть в прошлом приобретенную мудрость

Проживая сложные ситуации, человек становится мудрее. Каждый поступок – это бесценный опыт. Нужно отпустить горечь от ошибок, сожаление о потерянных возможностях, страдания от несчастливой любви и т.п. А сделать правильный и оптимистичный вывод – приобретенная мудрость поможет в дальнейшем правильно ориентироваться в жизни и разбираться в людях.

4. Простить людей из прошлого

Если злость на обидчиков навсегда поселяется в душе, прошлое никогда не оставит в покое. На самом деле ведь и старых обидчиков уже нет. Все люди со временем меняются, в том числе и те, кто обижал и совершал неблаговидные поступки. Оставьте в прошлом все обиды, простите тех, кто обидел вас – и «гора свалится с ваших плеч».

5. Осознать и переписать старые жизненные сценарии

Сценарий – это привычный шаблон действия человека в той или иной жизненной ситуации. Он управляет поведением и заставляет все время наступать на «одни и те же грабли». Попробуйте осознанно проработать все ваши неэффективные и травмирующие сценарии в прошлом и … замените их более успешными в вашем настоящем. Действуйте по-другому, долой прежние шаблоны!

6. Жить событиями настоящей жизни

Известный психолог Дейл Карнеги описал замечательную технику «Железные двери». Он предложил установить мысленно непроницаемые, крепкие железные двери между прошлым и будущим, создав «герметизированные отсеки» сегодняшнего дня.

Жить нужно только настоящим, не переживая по поводу того, что было в прошлом или произойдет в будущем. Иначе мысли о будущих надеждах и сожаления о прошлой жизни приведут к тревогам и беспокойствам.

Следует задать самому себе вопросы: «Как мне сейчас?», «Какие самые главные желания?», «Комфортно ли телу?», «Что радует меня больше всего?», «Что является самым ценным сейчас?» Человек существует здесь и сейчас, а не в прошлой или будущей жизни.

7. Радоваться жизни

В нашем мире происходит много событий. На планету обрушиваются природные катаклизмы, постоянно разгораются международные конфликты, гуляют и мутируют вирусы, угрожая здоровью людей, и прочее, и прочее … И все-таки надо уметь радоваться жизни, потому что она бесценна для каждого отдельного человека. Мы живем только один раз, помните это!

Радуйтесь общению с природой, друзьями, животными. Находите себе хобби, погружайтесь в новые увлечения. Книги, театр, рыбалка, рукоделие, занятия спортом, путешествия – сколько всего есть интересного и увлекательного! Нужно только встряхнуться, вырваться из плена прошлых страданий и начать жить в настоящем.

Сколько счастья приносит любовь! Не всегда она бывает счастливой, но ведь неудачный опыт в прошлом только поможет не ошибиться в следующий раз. И даже, если это произойдет, все равно нужно стремиться к любви! Это наше спасение, когда рядом есть человек, с которым все нипочем, и жизнь играет всеми красками!

Не надо мучить себя вопросом – как перестать жить прошлым? Человеческая жизнь не столь длинна, чтобы жертвовать хотя бы минутой времени. Жизнь продолжается не в воспоминаниях и бесконечных сожалениях. Жить надо «здесь и сейчас», в настоящем времени! И всегда верить в хорошее! До свидания, друзья! Желаю вам счастья!