Как понять, что самому не справиться? Когда нужно идти к психотерапевту

Здравствуйте, дорогие читатели! Наша жизнь полна событиями – и радостными, и печальными, порой драматичными. Важно сохранить психическое здоровье, чтобы продолжать радоваться жизни, общению с другими людьми, реализовывать свои способности, уметь противостоять стрессам. Бывает так, что человек не видит выхода из тупика, в который сам себя загнал навязчивыми мыслями, и он чувствует, что с ним что-то не так. Когда нужно идти к психотерапевту?

Кто такой психотерапевт

Чем он отличается от психолога? Психолог имеет высшее специализированное образование. Он работает со здоровыми людьми, не имеющих ментальных расстройств. Консультирует их в решении сложных жизненных ситуаций.

Психотерапевт – это специалист с высшим медицинским образованием, психиатр с дополнительной подготовкой. Он применяет различные методы психотерапии, назначает препараты, консультирует больных в лечении тех или иных расстройств личности, которые выбивают человека из нормальной жизни.

Существует мнение, что психотерапия – решение исключительно для тяжёлых случаев. Конечно, тяжёлые хронические случаи требуют обязательного вмешательства психотерапевта, но на сегодняшний день существуют различные направления его работы, которые подойдут для самых разных запросов. Например, у человека копятся подавленные эмоции, которые он не сумел выплеснуть в прошлом, и эта отрицательная энергия может преобразоваться в психосоматическую болезнь.

На каждом сеансе психотерапии проводится работа на глубинном уровне. Имеют значения чувства, проживаемые во время психотерапии, и опыт, получаемый пациентом во время сеансов. Некоторые люди позволяют себе впервые испытывать чувства именно во время сессии с психотерапевтом. Его работа – не только слушать, но и уделять пациенту абсолютное безраздельное внимание, сохраняя нейтральность. Грамотный психотерапевт никогда не осуждает пациента и не принимает решения за него.

Когда нужно задуматься о записи на прием к психотерапевту

Не каждый человек признается себе, что пора обратиться к врачу по поводу расстройств со стороны психики. Многие упорно борются с самим собой, глотают успокоительные лекарства, надеются на помощь друзей, изливая им душу. И, все-таки, стоит обратиться к психотерапевту, если ситуация с душевным здоровьем ухудшается, и сам человек не справляется. Вот конкретные признаки некоторых психических расстройств:

Изменился характер, поведение

• человек замыкается в себе;
• уходит вера в собственные силы;
• частые перепады настроения – от бурного восторга до рыданий;
• нарушение сна: или постоянная сонливость, или бессонница;
• постоянное переедание или, наоборот, отвращение к пище;
• усиливается раздражительность почти на все окружающее;
• переполняет чувство агрессии. Оно находит выход в несвойственных ранее человеку поступках;
• мучают панические атаки;
• закрадываются мысли о суициде.

Чувство вины становится постоянным

Любой человек может легко убедить вас в том, что вы неадекватны, неправы или виноваты перед ним. Вы и сами постоянно возвращаетесь к прошлому, вините себя во всех неудачах, испытываете вину перед близкими, друзьями. Психотерапевт поможет вам разобраться, откуда взялось чувство вины, и избавиться от него.

Постоянно тревожно и страшно

Чаще всего тревогу вызывают ситуации, предполагающие неизбежность выбора, недостаток времени или информации. При патологических случаях тревожная реакция возникает без привязки к реальным обстоятельствам. Вы сами иногда не можете объяснить себе, откуда взялись эти чувства, приносящие такой дискомфорт. Это тоже повод обратиться к специалисту.

Вас преследует чувство неудовлетворенности своей внешностью

Это не просто эпизоды, когда вы не нравитесь себе в зеркале. Такое бывает часто и со всеми. А есть такое заболевание – дисморфофобия. Это когда человек не может адекватно относиться к своей внешности. Он зацикливается на своих недостатках, настоящих и мнимых. Ему хочется изменить и исправить все, что ему в себе не нравится.

При этом заболевании часто расстраивается пищевое поведение – анорексия, булимия. Человек чрезмерно увлекается диетами, пластической хирургией. Бывают случаи суицида. Поэтому важно вовремя обратиться к специалисту.

Прокрастинация становится постоянным спутником

Постоянное откладывание на «потом» дел и заданий иногда бывает вызвано сбоем в психической структуре. И здесь уже не помогут никакие усилия воли, составление списков дел с пометкой «срочно!». Ваше подсознание наверняка содержит множество секретов, которые мешают заняться продуктивной деятельностью. Сеансы психотерапии откроют эти секреты, специалист поможет вам понять себя.

«Потеря» себя   

Как известно, многие родители склонны вкладывать в своих детей слишком много ожиданий, которые впоследствии мешают человеку найти свой путь. Ожидания становятся частью вашей личности, и вам непросто понять, что именно вас интересует на самом деле. Если такая ситуация вам знакома, вам показано посещение психотерапевта. Он вам поможет, а может быть, направит к психологу.

Прежде чем записываться на прием к психотерапевту, стоит проверить свое физическое здоровье. Некоторые симптомы, которые бывают при ментальных расстройствах (слабость, усталость, раздражительность, бессонница и т.д.), схожи с проявлением обычных заболеваний. Обязательно посетите эндокринолога.

Сроки психотерапии бывают разными: на них влияют такие факторы, как сложность запроса и выбор метода. Иногда для «глубинной» психотерапии потребуются годы работы. Но адекватный специалист не станет затягивать курс, и в какой-то момент позволит вам идти дальше самостоятельно.

Когда нужно идти к психотерапевту человек решает сам. Но, чтобы жизнь заиграла прежними красками, иногда стоит обратиться к специалисту.

До свидания, друзья! Желаю всем отличного здоровья и удачи!