Кто такой социофоб? Что это за личность

Здравствуйте, дорогие читатели! Недавно я услышала: «Ну, ты и социофоб! С этим надо что-то делать!» Что это за люди – социофобы? Какие трудности они испытывают в обществе? Что им делать со своими комплексами, чтобы жить комфортнее? Давайте разберемся: социофоб – кто такой?

Определение термина

«Социофобия»: социо − от латинского socius – «общий»; фобия − от древнегреческого φόβος – «страх». Простыми словами, социофоб – это человек, испытывающий непреодолимый страх и тревогу в обществе других людей, если ему надо выполнить какие-либо действия под пристальным вниманием окружающих. Например:

• выступить перед аудиторией;
• рассказать о чем-нибудь собеседникам, оказавшись в центре внимания;
• отвечать на вопросы при устройстве на работу;
• боязнь подойти к незнакомому человеку с вопросом, когда этого требует ситуация, и ... так далее.

А теперь рассмотрим подробнее, кто такой социофоб.

Личность социофоба

Часто путают понятия «социофоб» и «интроверт». Интроверты – это люди, стремящиеся к уединению, любящие одиночество, предпочитающие общение только с близкими людьми. У них это врожденная черта характера. Они не испытывают страха при общении с другими людьми, просто предпочитают уединение, в котором они счастливы. Они дорожат мнением близких людей, на общественное мнение им, в общем-то, наплевать.

Социофобия, напротив, не врожденное качество личности, а приобретенное в процессе жизни. Это невротическое расстройство психики, которое развивается в меньшей или большей степени. Обычно начинается в детстве после неудачного жизненного опыта. Например, выступление в детской самодеятельности закончилось критикой и насмешками окружающих. Негатив настолько закрепляется в психике, что в дальнейшем человек сознательно избегает ситуаций, когда он оказывается в центре внимания и может услышать нелестные отзывы о своем поведении.

Чужое мнение для социофоба болезненно важно.

Он постоянно боится, что его могут осмеять и раскритиковать в любых ситуациях. Иногда даже простой разговор по телефону дается ему нелегко, так как вызывает мучительные сомнения, то ли он говорит собеседнику.

Многие социофобы перфекционисты. Самокритика разъедает их изнутри. Они стремятся все делать идеально, чтобы соответствовать обществу и не вызывать насмешек над собой. Человек живет в постоянном напряжении, в постоянных усилиях сделать или сказать что-либо так, чтобы его положительно приняли окружающие. Поэтому ему проще избегать общения с людьми, чтобы чувствовать себя комфортнее в жизни.

Некоторые социофобы, устав от постоянного напряжения и депрессии, находят «утешение» в алкоголе и наркотиках. Особенно это опасно в подростковом возрасте. Вся жизнь может «пойти под откос».

Выбор профессии

Профессию социофобы выбирают ту, где возможно минимальное общение с людьми, например:

• программист;
• видеомонтажер;
• оператор видеонаблюдений;
• писатель;
• художник;
• ветеринар;
• сторож;
• вахтер;
• архивный работник;
• астроном;
• бухгалтер;
• дворник.

Степени социофобии

Не все так трагично. Есть разные степени социофобии. У некоторых она носит минимальный оттенок. Например, очень многие люди сначала боятся публичных выступлений. Но постепенно вполне самостоятельно преодолевают эту боязнь. Также и с межличностными отношениями. Страх быть непонятым и высмеянным проходит, если человек сможет заставить себя преодолеть невидимый барьер и внутренне раскрепоститься в определенной ситуации.

Другая степень социофобии – это, наоборот, когда у человека в ожидании какого-то определенного события начинает генерироваться страх. Тогда он всеми силами будет избегать именно этого события. Жизнь у него проходит в определенных рамках, в привычном кругу занятий, в котором ему удается избежать страха. Работа, учеба – минимум общения. Комфортнее всего быть дома.

Самая тяжелая форма социофобии – десоциализация. Это полная потеря связи с социальной средой. Человек становится самым настоящим отшельником. Даже выйти в магазин за продуктами для него сильный стресс, проще заказать еду по Интернету.

Как же перестать быть социофобом? Можно ли вернуть нормальное состояние психики, убрать страх от общения с людьми, начать жить нормальной жизнью?

Как избавиться от социофобии

Социофобию лечат психотерапевты. Они помогают пациентам разобраться в себе, найти причины нарушения в психике. Для этого существуют многие приемы, помогающие людям преодолеть страх общения и улучшить психологическое состояние. В каждом конкретном случае врач подбирает соответствующее лечение. Иногда может потребоваться лечение медикаментами, а иногда хватает нескольких бесед.

Человек может и сам справиться с этой фобией, если всё не зашло слишком далеко:

• попробовать самостоятельно проанализировать все возникающие стрессы при общении с людьми. Найти способы и методы бороться с этими стрессами;
• физическая активность и спорт помогут убирать тревожность;
• сбалансировано питаться. Особенно обратить внимание на продукты, действующие успокаивающе на нервную систему. Это продукты, содержащие витамины группы В, витамины А, С, Е, жирные кислоты омега-3. Ешьте шоколад! Он способствует (как и другие быстрые углеводы) выработке в организме серотонина – гормона счастья;
• обязательно нормализовать сон. Выспавшийся человек уже наполовину счастлив! 7-8 часов полноценного сна перезагрузят мозг, дадут отдых нервной системе, помогут оптимально справляться со стрессами;
• сократить до минимума употребление алкоголя и кофе, чтобы не допускать перевозбуждения нервной системы;
• общаться только с теми людьми, с которыми комфортно. Общение с ними постепенно даст уверенность, что не все социальные контакты могут негативно действовать.

Как общаться с социофобом

Если у вашего близкого человека присутствует эта фобия, вы не должны это игнорировать. Попытайтесь понять его. Иногда, может быть, стоит вызвать его на откровенность и вместе с ним проанализировать все его страхи. Делать это мягко, ненавязчиво, с готовностью тут же прекратить разговор, если видите внутреннее сопротивление. Вы можете предложить варианты помощи, если видите, что без помощи специалиста не обойтись. Но, в любом случае, решение избавиться от социофобии человек должен принять сам.

Вот такой получился у меня ответ на вопрос: социофоб – кто такой? Ни в коем случае не путайте с социопатом – личностью, полностью игнорирующую социальные нормы. Социопат не испытывает страха перед обществом, он просто отгораживается от него. Он живет по своим законам и очень часто разрушает чужие судьбы. Но это уже совсем другая тема.

А я прощаюсь с вами до новой статьи. Желаю быть великодушными и терпимыми друг к другу! Всего вам доброго! До свидания!