Какие книги почитать женщине, чтобы уйти от депрессии

Здравствуйте, мои дорогие читатели! «Осенняя пора – очей очарованье!», — писал незабвенный Александр Сергеевич. Я смотрю в окно и понимаю, что пейзаж красивый, но все равно грустно. Психологи всего мира твердят об осенней депрессии и даже собираются внести ее в список официальных заболеваний. Но уныние наступает не только из-за ненастной погоды. Причин много: ушел любимый человек, осталась без работы, ребенок отбился от рук, поссорилась с подругой. Такие «депрессанты» могут свалиться на голову в любое время года. Согласитесь, что в этот период не хочется ни с кем встречаться, разговаривать и вникать в чужие проблемы. Телевизор бесит, соцсети не радуют, музыка не вдохновляет. Единственными друзьями и собеседниками остаются книги. Сегодня я хочу порекомендовать лучшие, на мой взгляд, книги от депрессии для женщин.

Книги – подружки

Они оказывают на психику такое же влияние, как разговор по душам с близкой подругой. Они вызывают эмоции. С ними можно посмеяться и поплакать. Сопереживание судьбе главных героев, история их любви отвлечет от собственных грустных мыслей. Художественные книги, написанные грамотным языком, содержащие увлекательный сюжет и яркие персонажи, не раз спасали женщин в минуты грусти и одиночества.

Попробуйте сами, и вы ощутите всю прелесть повествования Джейн Остин, Джоанн Харрис, Николаса Спаркса, Фэнни Флэгг и других авторов женских  романов. Моя подруга, например, спасается, читая произведения Екатерины Вильмонт.

Ей нравится и слог писательницы, и ее чувство юмора. У другой моей подруга настольный экземпляр – «Двенадцать стульев» Ильфа и Петрова.

Мне нравится саркастический стиль О’Генри. Те нестандартные ситуации, в которые попадают его герои, и неожиданные концовки новелл заставляют меня перечитывать их снова и снова. Впрочем, такой же интерес вызывают и детективные сюжеты. Особенно, если они написаны с искрометным юмором, как у Дарьи Донцовой. Почитайте её  иронические детективы, сразу начнете улыбаться. Люблю Аллу Полянскую. Её остросюжетные детективы всегда поднимают настроение.

«Книги-подружки» помогут пережить сложный период и даже настроить на позитив. Но спастись от депрессии в глобальном смысле с их помощью, конечно, не получится.

Книги – психотерапевты

От глубоких переживаний могут помочь книги по психологии. Не будем отрицать, что советы, данные в них, основаны на реальных событиях, кем-то уже пережитых. В них можно найти аналогичные ситуации и познакомиться с чужим опытом выхода из депрессии. Я предлагаю список из трех книг, которые действительно могут оказать помощь:

1. Давид Серван-Шрейбер. «Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа». Автор книги, нейробиолог с мировым именем, не только описывает работу разных участков мозга и возможности повлиять на них. В течение пяти лет он работал вместе с коллегами в клинике Университета в Питтсбурге (США). Он включил в книгу результаты своих исследований, основанных на реальном опыте.
2. Дарья Варламова, Антон Зайниев. «С ума сойти: путеводитель по психическим расстройствам для жителей большого города». Два журналиста простым и доходчивым языком рассказывают о тех психологических испытаниях, которые переживают жители мегаполисов. Отдельную главу они посвятили депрессии и инструментам выхода из нее.
3. Мартин Селигман. «Как научиться оптимизму». Американский психолог считает, что в основе депрессии лежит пессимизм. Опираясь на практический опыт, он дает рекомендации, как побороть пессимистические настроения и получить позитивные эмоции. Автор считается основоположником позитивной психологии.

«Книги-психотерапевты» тоже не панацея, но содержащийся в них материал отложится в подсознании. А оно доделает то, что не в состоянии пока осмыслить мозг.

Книги – навигаторы

Эти мотивирующие книги способны подтолкнуть женщину не только на переосмысление своих или чужих поступков, но и на начало абсолютно новой жизни. Правильно говорят психологи, что для выхода из депрессии, прежде всего, нужно заняться собой. Для этого вполне подойдут следующие издания:

• Кэмерон Диас, Сандра Барк. «Книга о теле» − рассказывает о том, как научиться любить свою внешность и тело;
• Тиш Джэт. «Парижский шик» − раскрывает секреты шарма, привлекательности и магнетизма француженок;
• Кейт Хадсон. «Просто быть счастливой» — откровения голливудской звезды, ведущей обыкновенный образ жизни со всеми радостями и горестями.

В книжных магазинах, библиотеках, Интернете есть масса книг на эту тему. В женских журналах постоянно печатаются свежие статьи. Любая женщина, прочитав подобное произведение, сразу захочет испытать на себе все советы и рекомендации авторов. Потом на их основе выработает собственную манеру поведения, создаст для себя новый имидж и отправится изучать неизведанный для себя новый мир. Заняться собой, − чем не выход из депрессии?

Книги – стимуляторы

В этих книгах содержатся жизнеутверждающие мотивы. Они рождают стремление жить и не отступать перед трудностями. Вспомните произведение Сидни Шелдона «Если наступит завтра». Главная героиня Трейси Уитни прошла сложный путь. При этом не утратила человечности и не превратилась в ущербное подобие женщины. Вы можете сказать, что эта история всего лишь выдумка. Тогда читайте книги о войне и женской доле в этот период. Потом спроецируйте на себя хотя бы одну из историй. У вас получилось бы так же перенести горе и страдания?

В библиотеке каждой женщины наверняка есть книги, спасающие от депрессивного состояния и стимулирующие идти дальше, например:

• Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита»;
• Вениамин Каверин «Два капитана»;
• Жорж Амаду «Тереза Батиста, уставшая воевать».

Классические беспроигрышные варианты:

• Маргарет Митчелл. «Унесенные ветром»;
• Шарлотта Бронте. «Джейн Эйр»;
• Решад Нури Гюнтекин. «Королек – птичка певчая»;
• Колин Маккалоу. «Поющие в терновнике».

Любое произведение Ремарка, Диккенса, Достоевского, Стендаля наполнено одновременно ошеломляющим трагизмом и радостью бытия.

Новинки двухтысячных годов:

• Януш Леон Вишневский «Одиночество в сети»;
• Мария Семенова «Валькирия»;
• Сесилия Ахерн «P.S. Я люблю тебя».

Конечно, это не все книги от депрессии для женщин. Мне очень интересно узнать, какие книги помогают вам преодолеть хандру. Напишите мне, и мы вместе составим библиотеку самых антидепрессивных книг. Ведь интересы у всех разные. Одна моя приятельница, например, обожает фантастику. Причем, не просто развлекательного характера, а научную. Она как-то посоветовала мне прочитать книгу ее любимого автора Урсулы Ле Гуин. Не могу сказать, что стала поклонницей писательницы, но ход ее мыслей меня явно восхитил.

На сегодня это вся информация. Подписывайтесь на мой блог и будьте в курсе новых статей. Желаю вам любви, взаимопонимания и позитива! До встречи!