Какие книги почитать женщине, чтобы уйти от депрессии

Здравствуйте, мои дорогие читатели! «Осенняя пора – очей очарованье!», — писал незабвенный Александр Сергеевич. Я смотрю в окно и понимаю, что пейзаж красивый, но все равно грустно. Психологи всего мира твердят об осенней депрессии и даже собираются внести ее в список официальных заболеваний. Но уныние наступает не только из-за ненастной погоды. Причин много: ушел любимый человек, осталась без работы, ребенок отбился от рук, поссорилась с подругой. Такие «депрессанты» могут свалиться на голову в любое время года. Согласитесь, что в этот период не хочется ни с кем встречаться, разговаривать и вникать в чужие проблемы. Телевизор бесит, соцсети не радуют, музыка не вдохновляет. Единственными друзьями и собеседниками остаются книги. Сегодня я хочу порекомендовать лучшие, на мой взгляд, книги от депрессии для женщин.

Книги – подружки

Они оказывают на психику такое же влияние, как разговор по душам с близкой подругой. Они вызывают эмоции. С ними можно посмеяться и поплакать. Сопереживание судьбе главных героев, история их любви отвлечет от собственных грустных мыслей. Художественные книги, написанные грамотным языком, содержащие увлекательный сюжет и яркие персонажи, не раз спасали женщин в минуты грусти и одиночества.

Попробуйте сами, и вы ощутите всю прелесть повествования Джейн Остин, Джоанн Харрис, Николаса Спаркса, Фэнни Флэгг и других авторов женских  романов. Моя подруга, например, спасается, читая произведения Екатерины Вильмонт.

Ей нравится и слог писательницы, и ее чувство юмора. У другой моей подруга настольный экземпляр – «Двенадцать стульев» Ильфа и Петрова.

Мне нравится саркастический стиль О’Генри. Те нестандартные ситуации, в которые попадают его герои, и неожиданные концовки новелл заставляют меня перечитывать их снова и снова. Впрочем, такой же интерес вызывают и детективные сюжеты. Особенно, если они написаны с искрометным юмором, как у Дарьи Донцовой. Почитайте её  иронические детективы, сразу начнете улыбаться. Люблю Аллу Полянскую. Её остросюжетные детективы всегда поднимают настроение.

«Книги-подружки» помогут пережить сложный период и даже настроить на позитив. Но спастись от депрессии в глобальном смысле с их помощью, конечно, не получится.

Книги – психотерапевты

От глубоких переживаний могут помочь книги по психологии. Не будем отрицать, что советы, данные в них, основаны на реальных событиях, кем-то уже пережитых. В них можно найти аналогичные ситуации и познакомиться с чужим опытом выхода из депрессии. Я предлагаю список из трех книг, которые действительно могут оказать помощь:

1. Давид Серван-Шрейбер. «Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа». Автор книги, нейробиолог с мировым именем, не только описывает работу разных участков мозга и возможности повлиять на них. В течение пяти лет он работал вместе с коллегами в клинике Университета в Питтсбурге (США). Он включил в книгу результаты своих исследований, основанных на реальном опыте.
2. Дарья Варламова, Антон Зайниев. «С ума сойти: путеводитель по психическим расстройствам для жителей большого города». Два журналиста простым и доходчивым языком рассказывают о тех психологических испытаниях, которые переживают жители мегаполисов. Отдельную главу они посвятили депрессии и инструментам выхода из нее.
3. Мартин Селигман. «Как научиться оптимизму». Американский психолог считает, что в основе депрессии лежит пессимизм. Опираясь на практический опыт, он дает рекомендации, как побороть пессимистические настроения и получить позитивные эмоции. Автор считается основоположником позитивной психологии.

«Книги-психотерапевты» тоже не панацея, но содержащийся в них материал отложится в подсознании. А оно доделает то, что не в состоянии пока осмыслить мозг.

Книги – навигаторы

Эти мотивирующие книги способны подтолкнуть женщину не только на переосмысление своих или чужих поступков, но и на начало абсолютно новой жизни. Правильно говорят психологи, что для выхода из депрессии, прежде всего, нужно заняться собой. Для этого вполне подойдут следующие издания:

• Кэмерон Диас, Сандра Барк. «Книга о теле» − рассказывает о том, как научиться любить свою внешность и тело;
• Тиш Джэт. «Парижский шик» − раскрывает секреты шарма, привлекательности и магнетизма француженок;
• Кейт Хадсон. «Просто быть счастливой» — откровения голливудской звезды, ведущей обыкновенный образ жизни со всеми радостями и горестями.

В книжных магазинах, библиотеках, Интернете есть масса книг на эту тему. В женских журналах постоянно печатаются свежие статьи. Любая женщина, прочитав подобное произведение, сразу захочет испытать на себе все советы и рекомендации авторов. Потом на их основе выработает собственную манеру поведения, создаст для себя новый имидж и отправится изучать неизведанный для себя новый мир. Заняться собой, − чем не выход из депрессии?

Книги – стимуляторы

В этих книгах содержатся жизнеутверждающие мотивы. Они рождают стремление жить и не отступать перед трудностями. Вспомните произведение Сидни Шелдона «Если наступит завтра». Главная героиня Трейси Уитни прошла сложный путь. При этом не утратила человечности и не превратилась в ущербное подобие женщины. Вы можете сказать, что эта история всего лишь выдумка. Тогда читайте книги о войне и женской доле в этот период. Потом спроецируйте на себя хотя бы одну из историй. У вас получилось бы так же перенести горе и страдания?

В библиотеке каждой женщины наверняка есть книги, спасающие от депрессивного состояния и стимулирующие идти дальше, например:

• Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита»;
• Вениамин Каверин «Два капитана»;
• Жорж Амаду «Тереза Батиста, уставшая воевать».

Классические беспроигрышные варианты:

• Маргарет Митчелл. «Унесенные ветром»;
• Шарлотта Бронте. «Джейн Эйр»;
• Решад Нури Гюнтекин. «Королек – птичка певчая»;
• Колин Маккалоу. «Поющие в терновнике».

Любое произведение Ремарка, Диккенса, Достоевского, Стендаля наполнено одновременно ошеломляющим трагизмом и радостью бытия.

Новинки двухтысячных годов:

• Януш Леон Вишневский «Одиночество в сети»;
• Мария Семенова «Валькирия»;
• Сесилия Ахерн «P.S. Я люблю тебя».

Конечно, это не все книги от депрессии для женщин. Мне очень интересно узнать, какие книги помогают вам преодолеть хандру. Напишите мне, и мы вместе составим библиотеку самых антидепрессивных книг. Ведь интересы у всех разные. Одна моя приятельница, например, обожает фантастику. Причем, не просто развлекательного характера, а научную. Она как-то посоветовала мне прочитать книгу ее любимого автора Урсулы Ле Гуин. Не могу сказать, что стала поклонницей писательницы, но ход ее мыслей меня явно восхитил.

Желаю вам любви, взаимопонимания и позитива! До встречи!