Как замаскировать нелюбовь к себе: 11 признаков низкой самооценки

Здравствуйте, дорогие читатели! Знаете ли вы, что иногда черты характера, которые вам нравятся в других людях (или даже в самом себе), являются не сильными сторонами, а … симптомами низкой самооценки? Какие признаки низкой самооценки указывают на то, что человек не уверен в себе? Как он это маскирует?

Излишняя добросовестность и щедрость, скромность и перфекционизм, синдром «серой мышки» и злое остроумие – какие еще не самые очевидные черты человека указывают на неуверенность в себе?

Низкая самооценка – это не врожденный дефект, а искаженная система убеждений, на основе которой формируется образ жизни. У человека вырабатывается защитное поведение, чтобы избежать неудачи и страха быть отвергнутым.

Не всегда это одиночество и мизантропия. Иногда неуверенность в себе маскируется под очень привлекательные черты, например, скромность или великодушие. Вот самые типичные признаки низкой самооценки личности:

Пассивность

Если вы жестоко ругаете себя за ошибки или переживаете обо всем, что может пойти не так, то логично найти выход в полном бездействии. Вам на помощь приходит спасительная формулировка: «Чем меньше я делаю, тем меньше я делаю неправильно».

Затворничество

Среди тех, кто считает себя интровертами, ненавидящими окружающих, на самом деле много общительных личностей, которые тянутся к людям. Причина их одиночества в искаженных убеждениях. Например, они уверены, что никто никогда не сможет полюбить их (а первый, кто узнает их чуточку ближе, «убежит в ужасе»). Чтобы защититься от отвержения, они предпочитают изоляцию.

Излишняя добросовестность

Глубокое чувство собственной неполноценности заставляет людей навязчиво доказывать свою состоятельность: в школе, на работе, даже в романтических отношениях. Но каждое новое достижение кажется им незаслуженным или малозначительным, поэтому стремление добиться большего только растет, пока не приведет к эмоциональному выгоранию.

Прокрастинация

Люди с низкой самооценкой часто откладывают дела, чтобы избежать осуждения результата. Они подсознательно ждут, что их начинания будут восприняты негативно. Это «пророчество» заставляет их опаздывать на важные встречи и упускать свой шанс там, где они могли бы преуспеть.

Перфекционизм

Человек с низкой самооценкой убежден, что недостоин успеха, поэтому должен работать, не покладая рук и штурмовать вершину за вершиной, чтобы быть принятым обществом. Перфекционизм во всем – так он стремится доказать окружающим свое стремление к совершенству, чтобы его оценили.

Скука

Неуверенные в себе люди живут в атмосфере эмоционального спада, ожидая от жизни лишь неудачи и разочарования. Поэтому им трудно по-настоящему заинтересоваться чем-то.

Синдром «серой мышки»

Трудно заявить о себе, если вы считаете себя ничем не примечательным и непривлекательным. Это характерно для людей, которых стыдили в детстве: «Ты слишком много болтаешь», «Хватит выпендриваться».

Скромность или низкий уровень притязаний

Насмешки или наказание за любые попытки что-то сделать приучают людей оставаться в зоне комфорта, довольствуясь малым. «Да, я ничего не выиграю – но зато и не проиграю!» − малодушно думают они.

Нерешительность

Если вас ругали за последствия принятых решений, вы можете прийти к выводу, что бремя выбора лучше переложить на чужие плечи: «Поступай, как хочешь. Решай сам».

Щедрость

Это положительная черта характера, но только не в случае, когда она компенсирует чувство неполноценности. Люди с низкой самооценкой одаривают окружающих подарками, вниманием или деньгами не потому, что им это приятно, а, надеясь заслужить чужое расположение. Неуверенные люди, в отличие от по-настоящему щедрых и широких натур, часто жалеют о жертвах, которые принесли, что еще больше снижает их самооценку.

Язвительность и сарказм

Как известно, лучшая защита – это нападение, поэтому резкие и злобные выпады часто становятся формой компенсации своей реальной или мнимой слабости.

Причины формирования низкой самооценки

Почему человек становится настолько неуверенным в себе, что так низко оценивает свою личность? Вот основные причины:

1. В детстве родители не воспитали в ребенке чувство самостоятельности. Их постоянная опека во всем, желание уберечь от опасности развили у малыша чувство беспомощности перед окружающим миром, неуверенность в своих способностях.
2. И, наоборот – в некоторых семьях к ребенку относятся слишком требовательно. Ему постоянно ставят в пример других детей. Все, что он делает, подвергается критике. Насмешки, упреки и придирки родителей развивают у ребенка низкую самооценку.
3. «Не надобно другого образца, когда в глазах пример отца». Ребенок, как губка впитывает все, что он видит в семье. Девочка проецирует в дальнейшем поведение своей матери, которая молча сносит оскорбления мужа. Мальчик в другой семье постоянно слышит от матери в адрес мужа: «Ты просто тряпка, ничего не можешь добиться!» Каким он вырастет, если видит, что отец допускает к себе такое неуважение?
4. Прирожденные черты характера. Если ребенок от рождения обладает чувствительностью и нерешительностью, ему трудно будет ужиться в детском коллективе. Буллинг в школе, когда слабохарактерного ребенка подвергают моральному и физическому унижению, приводит к формированию у него низкой самооценки.
5. «Дружба» с манипулятором. Как часто в жизни человек подпадает под влияние другого человека! Этот другой безоговорочно навязывает свои мнения, планы на жизнь, делая вас своей марионеткой. Какое уж тут самоуважение и уверенность в себе!

Что же делать с низкой самооценкой?

С этим нужно бороться! От этого, прежде всего, страдает качество вашей жизни. И не только вашей – страдают близкие люди. Думаете, им легко жить рядом с человеком, постоянно погруженном в свои невеселые мысли? Пора избавляться от нелюбви к себе и всех ее составляющих! Что делать:

• всевозможные тренинги и психотерапия;
• смена имиджа. Попробуйте кардинально изменить свою внешность – вы почувствуете себя другим человеком!
• проанализируйте свои неудачи. Может быть, стоит сделать вывод: мои ошибки – мой опыт!
• не воюйте с собой, а просто полюбите себя! Сравнивать себя с кем-либо не нужно, вы один такой (такая) во всей Вселенной!
• не может быть, чтобы у вас были одни ошибки! Вспомните о своих достижениях;
• подумайте о том, что у вас получается лучше всего, что вам особенно интересно, заведите себе хобби;
• не стоит долго помнить обиды – это лишний негатив;
• гоните прочь грусть-тоску! Будьте спокойны и уверены в себе – и жизнь наладится!
• всегда помните о чувстве юмора – с ним легче жить!
• не связывайтесь с людьми-манипуляторами. Подпасть под их власть – значит утратить свою индивидуальность.

В заключение хочу всем пожелать всегда верить в себя и свои возможности. А еще – любите своих детей! С раннего детства развивайте их индивидуальность и уверенность в себе. И тогда не будет никакой низкой самооценки. Вырастет успешный самодостаточный человек без всяких комплексов. До свидания, друзья, всего вам доброго!